מים עם לימון לירידה במשקל

מי לימון הם תרופה טבעית ובמחיר סביר לירידה במשקל. אנשים רבים יודעים על החומרים המועילים הכלולים בהדרים. ויטמין C, העשיר בלימון, משפיע לטובה על מערכת החיסון ועוזר להתמודד עם זיהומים ויראליים והצטננויות עונתיות. עם זאת, לא כולם יודעים שפרי זה יכול להיות עוזר מצוין להיווצרות דמות רזה.

תועלת ונזק

האם מי לימון בריא? תזונה המבוססת על שימוש במשקה לימון טבעי נחשבת לאידיאלית לניקוי המעיים. בעזרת הלימון ניתן לזרז את תהליך שריפת השומנים והפחמימות. תזונאים מחשיבים את דיאטת הלימון כיעילה, אך שיטה זו של ירידה במשקל אינה מתאימה לכולם.

תכונות שימושיות לגוף

1. לרדת במשקל עם ויטמין C. הלימון מכיל כמות גדולה של יסוד קורט זה. הצורך היומי של האדם בוויטמין C הוא 60 מ"ג, אולם אם מעלים את צריכתו ל-200 מ"ג, מספר נוגדי החמצון בדם גדל באופן דרמטי. הודות לכך, הוויטמין מסוגל להאיץ את איבוד הקילוגרמים העודפים.
2. תיאבון מופחת. הפרי כולל פולימר - פקטין, שהוא דבק טבעי ומקהה את תחושת הרעב. אנזים הלימון פקטין עוזר לאדם להרגיש שובע מהר יותר.
3. שיפור העיכול. דיאטת מים עם לימון כרוכה בצריכה של כמות גדולה של חומצת לימון לגוף האדם, המנרמלת את איזון ה-pH וממריץ את מערכת העיכול. חומר זה משמש באופן פעיל ברפואה ליצירת תרופות המשפרות את חילוף החומרים האנרגטי. בכמויות קטנות, חומצה טבעית עוזרת להאיץ את חילוף החומרים.
4. עלייה בטון. האם זה טוב לשתות מים עם לימון על בטן ריקה? התשובה היא חד משמעית, כי משקה כזה עוזר לשפר את תפקוד הקיבה והמעיים ולהתעורר מהר יותר, מקבל מטען של חיוניות ומצב רוח טוב במשך כל היום.

איך לשתות מים חמים עם מיץ לימון בבוקר על בטן ריקה

• יש לדלל מיץ לימון במים חמים. למה לשתות כוס מים חמימים עם לימון בבוקר? הטמפרטורה של המשקה חשובה, כי הנוזל הקר, ששותים על בטן ריקה, מעכב תהליכים מטבוליים.
• שתו מי לימון מספר פעמים במהלך היום. אפשר להחליף את החטיפים המזיקים אליהם אתם רגילים במשקה. הצריכה האחרונה של מי לימון צריכה להתרחש 40-60 דקות לפני השינה.
• אל תגבילו את עצמכם רק למשקה לימון, השלימו את התזונה היומית שלכם במים נקיים. אל תשתה מים עם מיץ לימון, הוספת קרח לכוס.
• מתבלים סלטים, מנות דגים ובשר בגרידת לימון טחונה.

כמה מי לימון לשתות כדי לרדת במשקל?

המהות של דיאטת הלימון היא צריכה קבועה של מים עם מיץ פירות טרי. הרופאים ממליצים לשתות לפחות ליטר ממשקה כזה ליום, במקביל לשתיית 1-1. 5 ליטר מים טהורים. הוא משפר את חילוף החומרים, ובכך מייצב את התהליך הטבעי של ניקוי הגוף מרעלים ורעלים. על ידי הקפדה על דיאטת הלימון, תתחילו לאבד עודפי שומן בגוף.

החומצה שבמיץ הלימון מנקה את דופן המעי ממוצרי פסולת שהצטברו, שהם הגורם העיקרי לעודף משקל, ומרחיקה אותם במהירות מהגוף. שתיית מיץ לימון עם מים מסייעת בשריפת עודפי פחמימות ומזרזת את תהליך העיכול, מה שמונע היווצרות משקעים חדשים. שילוב, מיץ לימון ומים מינרליים משפרים את פעולתו של זה, מה שמאפשר לרדת במשקל עודף.

מתכונים להכנת מי לימון לירידה במשקל

איך מכינים מי לימון? אי אפשר למנות מתכון בישול אוניברסלי אחד שיתאים לכולם. ישנן אפשרויות רבות למשקאות שריפת שומן עם לימון, רק באמצעות ניסוי וטעייה ניתן לקבוע את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך. אם התמיסה נראית לכם מרוכזת מדי, או להיפך, למשקה יש טעם חלש, שנו את הפרופורציות.

עם נענע

משקה נענע לימון קל להכנה, אך יעיל למי שנאבק במשקל עודף. מים עם לימון ונענע ממריצים סילוק רעלים, רעלים ומנקים את איברי מערכת העיכול.

רכיבים:

• 5-7 עלי נענע.
• מיץ מחצי לימון או ליים.
• 400 מ"ל מים.

הכנת משקה לירידה במשקל:

1. מים רותחים.
2. יוצקים מים רותחים על הנענע, משאירים להחדיר 10 דקות.
3. מוסיפים מיץ לימון ואם רוצים, כף דבש.
4. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות 3-4 כוסות משקה זה ביום.

עם חומץ תפוחים

כדי לרדת במשקל, שתו משקה עם מיץ לימון וחומץ תפוחים 30 דקות לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב. כתוצאה מדיאטה כזו, תנועתיות המעיים תשתפר ומערכת העיכול שלך תעבוד כמו שעון,

רכיבים:

• פרוסת לימון.
• 2 כפיותחומץ תפוחים.
• קורט תה ירוק.

בישול:

1. מרתיחים 200 מ"ל מים.
2. ממלאים כוס במים רותחים, מבשלים תה ירוק.
3. מוסיפים פרוסת לימון וחומץ.
4. המתיק את משקה ההרזיה שלך עם דבש.
5. שתו תה שורף שומן חמוץ שלוש פעמים ביום, רצוי לפני הארוחות.

עם פלפל

למי שמחפש גזרה מושלמת, נסו דיאטה המבוססת על שתיית משקה שורף שומן עם לימון ופלפל קאיין. זה מקהה את תחושת הרעב ועוזר להיפטר במהירות ממשקל עודף. אם אתם לא אוהבים את הטעם של סירופ מייפל, החליפו אותו בדבש.

רכיבים:

• חצי לימון.
• 1 כפיתסירופ מייפל.
• 200 מ"ל מים (עדיף להכין משקה עם מים מינרלים).
• 1 גרם פלפל קאיין.

בישול:

1. סוחטים את המיץ מהלימון, אם העיסה נכנסת למשקה - זה בסדר.
2. מערבבים את כל החומרים בכוס מים.
3. קח את התרופה לירידה במשקל פעמיים ביום - בבוקר על בטן ריקה ובלילה. ולשתות המשקה צריך להיות בלגימה אחת.

משקה לימון ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר שותים מיד לאחר הארוחה כדי להאיץ את העיכול ולעזור לקיבה להמיס שומנים. רק כך המשקה יקבל את ההשפעה המקסימלית. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שלג'ינג'ר יש השפעה משתנת.

רכיבים:

• שורש ג'ינג'ר (100 גרם).
• 0. 5 ליטר מים.
• 2-3 פרוסות לימון.
• דבש, לטעימה.

בישול:

1. מקלפים וחותכים את הג'ינג'ר לטלאים.
2. מרתיחים את הצלחות ב-500 מ"ל מים למשך 8 דקות.
3. ממלאים כוס במרתח, מוסיפים פרוסות לימון וכף דבש.

איך מכינים סם שום

שום, כמו לימון, הוא מחסן של ויטמינים, יסודות קורט ומינרלים. הוא מכיל פוליסכרידים, חלבונים, מגנזיום, ברזל, אבץ, זרחן, סידן, ויטמינים מקבוצות B, D, P. עם זאת, אליצין, חומר בעל תכונות נוגדות חמצון, נחשב למרכיב העיקרי של שמן אתרי שום.

רכיבים:

• 4 לימונים.
• 3 ליטר מים.
• 4 ראשי לימון.

בישול:

1. קולפים את השום, טוחנים עם הלימונים (לא לחתוך את קליפת ההדרים).
2. מניחים את הדייסה בצנצנת של שלושה ליטר, יוצקים מים קרים מבושלים.
3. סוגרים את המיכל במכסה ומניחים במקום חמים להזלפה למשך 3 ימים, מנערים את תכולת הצנצנת מדי פעם.
4. מסננים את המשקה ומאחסנים במקרר עם מכסה אטום.
5. שתו משקה לימון לירידה במשקל מדי יום 3 פעמים במנות של 100 מ"ל (ניתן להתחיל במינונים קטנים יותר, לקחת 50 מ"ל בימים הראשונים)

מי דבש עם לימון

דבש מעלה את הטון, מווסת תהליכים מטבוליים, עוזר להתמודד עם דיכאון ויש לו השפעה משלשלת קלה. מוצר שימושי זה מפעיל את כיס המרה, תומך במערכת החיסון ובכבד, ומפחית את רמת הכולסטרול שמגיע עם האוכל. שתו משקה להרזיה לימון-דבש לפני ארוחת הבוקר כדי להתחיל את חילוף החומרים בבוקר.

רכיבים:

• מיץ לימון.
• 1 כפיתדבש.
• כוס מים חמימים.

בישול:

1. חותכים לימון לשניים, סוחטים את המיץ מחצי אחד, ממלאים כף.
2. מוסיפים מיץ לימון ודבש לכוס ומערבבים היטב.
3. מי לימון דבש לירידה במשקל יכולים להוות חלופה לתה הרגיל בבוקר או בערב.

קוקטייל סאסי עם ג'ינג'ר ומלפפון

לפי המתכון הקלאסי אפשר להכין משקה לימון גם במיץ וגם בפרי עצמו. מכיוון שגרידת הדרים מכילה הרבה חומרים שימושיים, עדיף להכין קוקטייל סאסי עם לימון שלם. כדי לראות את ההשפעה הצפויה, חשוב ביותר להקפיד על היסודות של תזונה בריאה.

רכיבים:

• 10 עלי נענע.
• מלפפון.
• 1 לימון.
• 2 ליטר מים.
• 1 st. ל. שורש ג'ינג'ר טחון.

בישול:

1. עלי נענע יש לכתוש היטב כדי שישחררו את המיץ.
2. חותכים מלפפון, לימון לפרוסות.
3. שמים את כל המרכיבים בצנצנת, ממלאים במים קרים, מכניסים למקרר.
4. לאחר 10-12 שעות, מי ההרזיה של סאסי מוכנים לשימוש.

התוויות נגד לשתייה

1. חומציות יתר, גסטריטיס, כיב קיבה או תריסריון, צרבת תכופה, כאבי בטן.
2. נטילת כדורי שינה יחד עם מיץ לימון עלולה לאיים על היווצרות כיב. בנוסף, טנדם כזה מוביל לעתים קרובות לעצירות.
3. רגישות של שיניים. חומצת לימון טבעית פוגעת באמייל השן, ולכן עדיף לשתות את המשקה באמצעות קשית.
4. תגובה אלרגית לפירות הדר.

דיאטת מי לימון ל-7 ימים

אם החלטתם להשתמש בלימון לירידה במשקל, אך חוששים מתופעות לוואי מעודף פירות הדר בתזונה, כדאי לנסות דיאטה רכה של 7 ימים. המהות שלו טמונה בשימוש יומיומי של 3 ליטר מים עם מיץ לימון. משך דיאטה כזו הוא 7 ימים, במהלכם ניתן לרדת מ-3 ק"ג ל-5 ק"ג.

המהות של דיאטת 7 ימים:

1. כל בוקר על בטן ריקה לשתות כוס מים עם מיץ לימון בפרופורציות של 1: 1. לאחר מכן יש לשטוף את הפה.
2. במהלך הדיאטה צורכים רק מוצרים תזונתיים. יתר על כן, תהליך הירידה במשקל לא אמור ליצור מחסור בחומרים מזינים בגוף, ולכן דגים ובשר אינם נכללים, אך הזנים התזונתיים שלהם נבחרים.
3. בערב שותים משקה שורף שומן במקום ארוחת ערב, ומוסיפים דבש.
4. לימון לירידה במשקל חייב להיות טרי, אחרת לא יהיו לו תכונות שימושיות.

ביקורות של אלו שירדו במשקל על התוצאות

• הביקורת הראשונה, אישה, בת 33: "אחרי הלידה עליתי 3 ק"ג מיותרים, שלא הצלחתי להיפטר מהם הרבה זמן. התחלתי לשתות מי לימון בקיץ, שתיתי בדיוק ליטר ביום. המשקה הפך להרגל וכעבור חודש התחלתי לרדת במשקל בשקט. מ-56 ק"ג נשארו 49 ק"ג, מה שאני מאוד שמח עליו".
• הביקורת השנייה, ילדה, בת 18: "הצלחתי לרדת 5. 5 ק"ג ב-3 שבועות. אני לא יודע מה עזר להשקות בלימון או בספורט, אבל האפקט הפתיע אותי ואת הקולגות והחברים שלי. כנראה שהכל במתחם עזר - גם מים וגם פעילות גופנית. לראשונה מזה הרבה זמן, אני מרוצה מהגזרה שלי.
• הביקורת השלישית, גבר, בן 57: "ניסיתי לשתות מים עם לימון, ההשפעה הייתה, אבל נראה לי שהמים עצמם עזרו יותר. לא תשתה משקה לימון הרבה זמן - זה מפריע לך, מתחילה צרבת, אבל אפשר להשתמש בו תוך 1-2 שבועות. לא רק כדי להגביר את חילוף החומרים, אלא גם כדי למנוע הצטננות".